熱死了!!

一年一年，地球的氣候越來越極端，喜愛戶外活動的你，在享受陽光的同時，一定要做好防曬...

紫外線是惡名昭彰的皮膚殺手，許多皺紋，細紋，皮膚看起來乾乾巴巴的，都有可能是過度曝曬的結果...

(以上好像是廣告詞)

但是絕大多數的人是因為美白，怕曬黑而使用防曬用品，但防曬用品是否可以有效避免皮膚老化 (skin aging)?

澳洲的研究者們進行了一項隨機分派研究，這項研究在澳洲昆士蘭的南柏 (Nambour) 進行，該區域的緯度為南緯26度...

這項研究共收納了903位55歲以下的成人，隨機分派成4組，分別是:

(1) 每天使用廣效防曬乳 (broad-spectrum sunscreen) 與胡蘿蔔素 (β-carotene)
(2) 每天使用廣效防曬乳 (broad-spectrum sunscreen) 與安慰劑
(3) 隨意使用廣效防曬乳 (broad-spectrum sunscreen) 與胡蘿蔔素 (β-carotene)
(4) 隨意使用廣效防曬乳 (broad-spectrum sunscreen) 與安慰劑

有點複雜齁，所以這項研究其實想告訴我們的是每天乖乖使用，跟想到才用之間的差異...

研究終點評估方法為給不知道分派結果研究者以皮膚顯微照相設備判定...

追蹤達4.5年後的研究結果是:

每天乖乖擦防曬，想較於"隨意啦"，皮膚老化的差異達統計上顯著差異 (OR 0.76; 95% CI 0.59-0.98)，加上胡蘿蔔素並沒有太大幫助...

附帶說明 (不過應該是大家都知道)，SPF (sun protection factor) 代表的意義，SPF越高，代表避免皮膚遭到UV-B傷害的效果越好...

SPF的定義為，使用後相較於未使用，紫外線對皮膚造成曬傷所需要的量，那當然是數字越大效果越好，但經常會被錯認為SPF越高，防曬的時間"越長"，這是不對的觀念喔~

要出門了嗎? 記得愛護你的皮膚喔 !

Adapted from Ann Intern Med. 2013;158(11):781-790.